女性に多い冷え性の改善方法|冷え性の原因を知り体質改善を!

シニア

培養し商品化に成功

サプリメント

最近はミドリムシが人間の健康にすごくよいという研究結果がでています。そして培養にも成功して知るので商品化も可能になりました。その商品がユーグレナグリーンです。ミドリムシの59種類の栄養素をそのまま配合した商品です。

身体が冷えやすい症状

女性

血行不良が原因

冷え性は低体温や肥満、運動不足など身体の血行が悪くなると起こりやすくなる症状です。他にも加齢や体質などが挙げられます。一般的に女性のほうが冷え症で悩んでいる人が多いようです。肥満の人は体内に脂肪がたくさんあります。脂肪は身体を冷やしてしまいます。逆に筋肉は新陳代謝を上げて、エネルギーを消費しやすくさせてくれます。冷え性の人で運動不足の人は少なくありません。意識して毎日の生活に運動を取り入れて、冷え性を改善していきたいものです。また、冬は特に冷え性の人にとっては辛い季節です。生姜やネギ類など、身体を温める効果のあるものを食べるようにしましょう。また、冷え性改善に効果のある健康食品を利用するのも一つの方法です。健康食品には、冷え性を改善する成分が多く配合されているので、冷え性を効率良く改善できます。様々なメーカーが販売しているので、どの製品がよいのか、じっくり検討して購入しましょう。

食べ物や服装に気を付ける

低体温の人は免疫力が下がってしまい、風邪などの病気になるリスクが高くなってしまいます。冷え性はさまざまな病気のリスクが発生しやすくなってしまいます。できるだけ早めに改善していきたいものです。冬の野菜は根菜が多くありますが、土の中で育つ野菜は一般的に身体を温める効果が高いと言われています。寒くなる季節は暖かい鍋料理などで、根菜を多く利用して、身体を温める工夫をすると良いでしょう。また、服装にも気をつけましょう。頭や首、手や足などは特に冷えやすい部分です。またお腹や背中なども冷えやすく、ここを冷やすと体調を崩しやすくなってしまいます。外出時は暖かい服装で、時にはカイロなどを活用すると良いでしょう。また、冷え性に効果のある健康食品を摂っていくことによって、体質改善に効果があります。

野菜不足解消

飲料

青汁を選ぶポイントの1つとして、原料で選ぶという方法があります。求める効果・効能に合わせて選ぶようにしましょう。また、冷たい状態だけではなく、温めて飲むことにより、体の冷えを防ぐことが出来るようになります。

徳川家康も愛用者

漢方

漢方などによく使われている高麗人参は人間が健康に生きていくのに必要な活力を与えてくれます。中国では昔から伝統的に使わてきました。日本でも徳川家康が愛用者の一人です。最近は高麗人参の成分をサプリメントで摂取できます。